27.05.2017 #saftfasten Tag 1
8Uhr aufgestanden
- 1 Glas Wasser + Saft 1er Zitrone
Körpergefühl: relativ fit
Psychisch: etwas müde
-Duschen
Bürstenmassage (Lymphe wird angeregt)
Danach mit Kokosöl Körper massiert (Lymphe wird angeregt)
Heute 1. Tag ohne Kaffe
10Uhr
Zum Frühstück gab es einen Saft aus:
1 Kaki
1 Stiel Rhabarber
1 Knolle Fenchel
1 riesen Tomate
1 Kiwi
1 Blatt Wirsing
2 Möhren
und ein wenig Ingwer
Zu der Menge kann ich nur sagen, dass es variiert. Denn das Gemüse oder die Früchte sind ja nicht immer gleich groß.
Hier habe ich 550ml Saft heraus bekommen.
Körpergefühl: fit
Psyche: etwas zerstreut, unkonzentriert, leicht schlechte Laune
Gegen 11.00 Uhr bin ich mit meiner Mum einkaufen gefahren.
Ich merkte schon beim Frühstück, dass ich mich etwas abgehoben fühlte, nicht ganz geerdet.
Hunger verspürte ich jedoch keinen nach dem Safttrunk.
Wir waren nun einkaufen und ich kaufte mir noch ein wenig Gemüse für die nächsten Tage.
Ich muss erst für mich herausfinden, wie viel Obst & Gemüse ich so am Tag gebrauche für die Säfte.
Nebenbei trinke ich übrigens energetisiertes klares Wasser ohne Sprudel & Tee´s und Gemüsebrühe darf man auch trinken. Ich muss schauen, ob ich mir die selbst herstelle oder ob ich Biogemüsebrühe verwende.
13Uhr
Ich habe wieder leichten Hunger verpürt und habe mir einen weiteren Saft gemacht.
2. Saft besteht aus:
1 rote Paprika
1 Gurke
1 Banane
1 Pfirsich
2 Karotten
(550ml Saft)
Körpergefühl: leichte Kopfschmerzen, wirklich minimal, unkonzentriert,
Psyche: fühle mich neutral
Gegen 14Uhr bin in 1Std im Wald spazieren gegangen.
15.30 Uhr noch einen Saft gemacht:
150g Erdbeeren
1 Anannas
1 Zuccini
1 Pflaume
16 Uhr
Habe mir noch 1,5 L Flasche Wasser eingepackt, den Saft und habe mich mit 2 Freunden getroffen zum Spazieren gehen und quatschen.
Wir waren insg. 4 Std unterwegs inklusive Ruhepause. Davon ca. 1 1/2 gewandert.
Am Treffpunkt habe ich erst einmal meinen Saft verzehrt.
Zwischen drin habe ich Wasser getrunken.
Als wir durch den Wald zu einem Aussichtspunkt gewandert sind, war ich bei der Ankunft sehr müde.
Es ging gut bergauf und wir sind barfuß gelaufen.
Zum Glück war unser Ziel eine Bank am Aussichtispunkt, in die man sich bequem reinlegen konnte.
Dort haben wir 1/2 Std verweilt und sind weiter zurück Richtung Parkplatz gelaufen.
Auf dem Rückweg war ich nicht mehr so müde.
Körpergefühl: zu Anfang fit, beim Aussichtspunkt etwas schlapp, danach wieder fit
Psyche: unkonzentriert, verlangsamtes Denken, innerlich sehr ruhig und zentriert
ca 20:30 Uhr Zuhause
250ml Gemüsebrühe
1L Detox Tee
Körpergefühl: relativ fit, etwas schlapp
Psyche: klar, müde, zentriert,
Ich habe wieder leichten Hunger verpürt und habe mir einen weiteren Saft gemacht.
2. Saft besteht aus:
1 rote Paprika
1 Gurke
1 Banane
1 Pfirsich
2 Karotten
(550ml Saft)
Körpergefühl: leichte Kopfschmerzen, wirklich minimal, unkonzentriert,
Psyche: fühle mich neutral
Gegen 14Uhr bin in 1Std im Wald spazieren gegangen.
15.30 Uhr noch einen Saft gemacht:
150g Erdbeeren
1 Anannas
1 Zuccini
1 Pflaume
16 Uhr
Habe mir noch 1,5 L Flasche Wasser eingepackt, den Saft und habe mich mit 2 Freunden getroffen zum Spazieren gehen und quatschen.
Wir waren insg. 4 Std unterwegs inklusive Ruhepause. Davon ca. 1 1/2 gewandert.
Am Treffpunkt habe ich erst einmal meinen Saft verzehrt.
Zwischen drin habe ich Wasser getrunken.
Als wir durch den Wald zu einem Aussichtspunkt gewandert sind, war ich bei der Ankunft sehr müde.
Es ging gut bergauf und wir sind barfuß gelaufen.
Zum Glück war unser Ziel eine Bank am Aussichtispunkt, in die man sich bequem reinlegen konnte.
Dort haben wir 1/2 Std verweilt und sind weiter zurück Richtung Parkplatz gelaufen.
Auf dem Rückweg war ich nicht mehr so müde.
Körpergefühl: zu Anfang fit, beim Aussichtspunkt etwas schlapp, danach wieder fit
Psyche: unkonzentriert, verlangsamtes Denken, innerlich sehr ruhig und zentriert
ca 20:30 Uhr Zuhause
250ml Gemüsebrühe
1L Detox Tee
Körpergefühl: relativ fit, etwas schlapp
Psyche: klar, müde, zentriert,