Blog.Was mich bewegt...
...lass mich Dir Gesellschaft leisten mit meinen Worten...
Wenn es Freude macht ist es mühelos  Hey schönen guten Taaaag :) Cool dass du wieder hier bist . Heute erfährst du:
Heute möchte ich dir von meiner Motivation schreiben. Ich hatte lange lange Zeit keine Lust auf dieses Leben. Ich war schon früh lebensmüde. Wusste nicht was ich hier auf der Erde sollte. Und hab mich gefragt , frage ich mich auch heute noch oft, wieso wir Menschen Arbeit nachgehen, die uns nicht erfüllt, die uns Geld einbringt und viel Frust. Geht es wirklich nur um das Geld "verdienen" ( du musst dir Geld verdienen, achte auf deinen Wortschatz , der verrät viel über deine Motivation) oder geht es darum Freude zu haben am Leben? Ich war letztens auf einem Seminar von Britta Warmuth zum Thema "Gelassen durch den Alltag". Es gab Kekse, Tee und Yogaübungen sowie ein paar tolle Übungen aus dem NLP und der positiven Psychologie. Einiges kannte ich schon. Doch woran hapert es meistens? Ja genau an der Umsetzung :) Manchmal braucht es nochmal einen Impuls von Außen, dass wir zur Umsetzung angestoßen werden. Nun möchte ich dich fragen, gibt es etwas was du umsetzen möchtest? Und du schiebst es vor dir her? Ich möchte dir eine einfache sinnvolle Übung mit auf den Weg geben. Es muss nicht um das Joggen gehen so wie bei mir. Jeder hat andere Werte und Vorstellungen von einem zufriedenem Leben. Die erste Frage die ich mir gestellt habe war: "Wie möchte ich mich in 3 Monaten fühlen?" Wenn du jetzt denkst, pfff keine Ahnung wie ich mich da fühle, was soll mir das bringen. Okay. Ich habe dir ein Handout gestaltet, mit dem du dich näher mit dir auseinander setzen kannst. Denn es gibt immer ein "Zukunfts-ich". Und wir können uns mit ihm verbinden. Mental wie auch energetisch. Druck dir gern das Handout aus. Oder schreib dir die Fragen selbst ab. Ich bin manchmal auch zu faul um den Drucker anzuschmeißen :D Du kannst dir gern auch noch andere Fragen stellen, die dir in den Sinn kommen. Fragen öffnen unseren Geist und lassen uns Lösungen finden. Teil deine Fragen gern in diese Kategorien :
Jetzt lade ich dich ein dir das Handout auszudrucken und zu beginnen. Los dein Leben wartet nicht.... "Wer etwas will, findet Wege. Wer etwas nicht will, findet Gründe." Wenn du dein Ziel gefunden und erspürt hast, stelle ich dir die SMART -Formel vor. Mit dieser Formel wirst du konkret und dein Ziel wird zu einem Sog. Die Motivation kommt von Innen . S = Sinnvoll ( Es ist vorstellbar und erlebbar) M = Messbar ( Woran erkennst du dass du dein Ziel erreicht hast?) A = Attraktiv ( Das Ziel sollte erstrebenswert sein für Dich. Eine Vorstellung die motiviert, lässt dich auch in schwierigen Zeiten durchhalten. R= Realistisch ( Such dir ein Ziel was realistisch ist. Wenn du abnehmen willst, dann sei dir bewusst, dass du nicht in 1 Monat 30 kg abnehmen wirst) T= Terminierbar (Setz dir einen Endpunkt. Bis wann hast du dein Ziel erreicht? Es gibt Studien die zeigen, dass Menschen die sich Ziele setzten und diese für sich schwarz auf weiß aufschreiben eher ihre Ziele erreichen als Menschen die keine Ziele haben. Es entsteht eine Sogkraft. Probiers aus :) Ich erleb es selbst Ich beschreibe es dir mit meinem Beispiel Joggen: Ich habe mir zum Ziel gemacht in 3 Monaten gesünder und fitter zu sein. Vor 2 Wochen habe ich noch geraucht, mich wenig bewegt und ungesund gegessen. Ich bekomme ab Februar Arbeitslosengeld und habe weniger Geld. Daher kam für mich in Frage, dass ich aufhören will zu Rauchen. Denn das kostet Geld und hält mich von meinem inneren Ziel ab gesund zu leben. Du musst also auch ehrlich zu dir sein und dein aktuellen Zustand anschauen. Das kann sich unschön anfühlen. Das gehört dazu. (s. Handout Wo stehe ich gerade und was macht das mit mir?) Also mein Ziel 3 x min die Woche Joggen bis zum 28.04.2020 S = Ich fühle mich wohl beim Joggen, bin an der frischen Luft bewege mich und das tut mir gut. M = Ich bin entspannter, habe mehr Kondition und Lust aufzustehen am Morgen. A = Ich liebe es Draußen zu sein in der Natur. Das belebt all meine Sinne und lässt mich lebendig fühlen. R = In 3 Monaten kann ich es schaffen min. 3x die Wochen joggen zu gehen, denn ich liebe es aktiv zu sein T = Bis zum 28.04.2020 Mach es kreativ auf deine Weise und schreib einfach drauf los. Du kannst es für dich abwandeln. Denn du kennst dein Leben am besten ;) Setz dir kein zu kleines Ziel . Es darf dich schon etwas herausfordern und aus deiner gemütlichen Komfortzone locken :) Aber mach es auch nicht zu groß sonst verlierst du schnell die Motivation . Und mach dir bewusst, dass du auch Tage haben wirst an den es dir schwer fällt umzusetzen was du dir vorgenommen hast und mit dir haderst. Weil du weniger Lust hast, müde bist, "keine Zeit" hast, what ever. Okay dann ist das so. Und steig den nächsten Tag wieder in dein "Zukunfts-Ich" ein. Du machst das für dich und niemanden sonst. Was mir geholfen hat war der Satz: " Ich lasse los bewundert werden zu wollen, ich bewundere mich selbst" Denn oft machen wir Dinge, damit Menschen uns toll finden und bewundern. Das ist auch okay. Doch wir dürfen anfangen uns selbst zu bewundern und wert zuschätzen was wir tun. Es kommt also aus deinem Inneren. Du kommst deinen Wünschen und Vorstellungen näher. Und begibst dich auf deinen eigenen Weg. Du erforscht diesen. Wenn du soweit bist, kannst du dir nun einmal die Frage stellen, wie du dich belohnen möchtest, wenn du am Ziel bist? Druck dir dein Belohnungteil am besten aus und häng es neben deinen Zielplan. So wird dein Unterbewusstsein jeden Tag erinnert und du aktivierst jeden Tag deine Freude und dein Zukunfts-Ichgefühl :) Zum Mitnehmen für Dich: Deine aktiven Fragen zum Gegenwarts-Ich & deinem Zukunfts-Ich zum downloaden und ausdrucken: 
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© 2016, Vivienne Ramm. Feinfühlich
AutorIch schreibe seit meiner frühen Kindheit, um Gefühle zu verarbeiten und zu reflektieren, was mich bewegt. 
© 2016 Vivienne Ramm, Feinfühlich
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Juli 2023
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