Blog.Was mich bewegt...
...lass mich Dir Gesellschaft leisten mit meinen Worten...
Wie kann ich mich selbst lieben lernen? Das fragen sich viele Introvertierte. Denn Selbstliebe ist mehr als sich zu sagen „Ich liebe mich selbst“. Und was gehört dazu sich selbst zu lieben? Bist du auch eine von denen, die glaubt sie müsse sich immer großartig finden, besonders ihren Körper mit den Falten und den Pickeln im Gesicht? Die wenigsten Menschen lieben sich immer selbst. Das ist natürlich, denn wir erleben über unser ganzes Leben verschiedene Phasen und über unseren Tag verschiedene Gefühlszustände. Okay wir könnten jetzt sagen, unabhängig von der Gefühlslage kann ich mich auf einer tieferen Ebene lieben, wie ich bin. Gut aber was bedeutet das nun sich selbst zu lieben? Erst einmal ist es wichtig sich selbst zu lieben und anzunehmen, wie wir sind, denn das kann keiner im Außen übernehmen. Liebe von außen bekommen zu wollen, endet meist in Tragödien wie im Film. Dort wird Liebe als etwas sehr Unnatürliches da geboten, wie ich finde. Da kommen wir der Sache schon etwas näher. Denke mal daran, wie es dir geht, wenn du jemanden liebst? Wie verhältst du dich? Du bist sehr aufmerksam, interessiert, neugierig und willst alles über dein Gegenüber erfahren. Ja da ist ein Hochgefühl von Verliebtheit, wenn wir verschossen sind. Alles fühlt sich so leicht an. Wir sind voller Freude und könnten die Welt umarmen. Wir schenken von Herzen und haben viele Ideen, was wir zusammen unternehmen wollen und wie wir unsere Zeit mit dem anderen verbringen wollen. Vielleicht planen wir in Gedanken schon das Zusammenziehen, weil wir den anderen nie mehr verlieren wollen. Stopp. Okay da sind einige Glückshormone im Spiel und meist zeigt sich nach einiger Zeit, manchmal nach Monaten oder Jahren, was beide wirklich verbindet und ob wirkliche Liebe da ist. Und dann ist es immer wieder Arbeit und ein sich aufeinander einlassen und entdecken. So sehe ich es mit der Liebe 😊 Okay und was hat das jetzt mit Selbstliebe zu tun? Eher wenig, wenn ich ehrlich bin. Letztens bin ich bei meiner Recherche zur Selbstliebe darauf gestoßen, dass es unser Handeln braucht, um uns selbst zu zeigen, dass wir uns lieben. Und so macht das auch Sinn für mich. Ich konnte früher nicht so gut etwas für mich machen. Es reichte nicht aus mir dahinzusagen, dass ich mich selbst liebe. Ich dufte lernen, regelmäßig etwas dafür zu tun. Was glaubst du könnte dir heute gut tun? Tust du dir regelmäßig etwas Gutes? Und wenn nicht, stell dir die Frage warum nicht? Manchmal erlauben wir es uns selbst nicht, weil wir verschiedene Glaubenssätze in uns tragen, die uns davon abhalten. Vielleicht kannst du da einmal tiefer schauen, um dir mehr und mehr zu erlauben dich selbst so zu lieben, wie du bist. Viele Introvertierte haben Schwierigkeiten sich selbst zu lieben, weil sie in der Vergangenheit gesagt bekommen haben, sie sind zu ruhig, zu zurückhaltend, langweilig… Es geht also auch um Annahme. Wenn wir uns selbst lieben lernen, dann sind da Gefühlszustände, die wir haben. Viele Introvertierte haben Schwierigkeiten sich selbst zu lieben, weil sie in der Vergangenheit gesagt bekommen haben, sie sind zu ruhig, zu zurückhaltend, langweilig… Kennst du solche Sätze? Und diese Sätze hat unser innerer Kritiker übernommen. Die ploppen dann immer mal wieder auf, wenn wir in Gesellschaft mit anderen sind. Mich hat das viele Jahre viel Kraft gekostet und mir Angst gemacht, mich verunsichert, weil ich nicht wusste, wie ich damit umgehen sollte. Ich dachte nämlich lange Zeit diese Gedanken gehören zu mir und ich kann nichts daran ändern. Dem ist zum Glück nicht so. Ich habe die letzten Jahre viel dazu gelernt, wie ich mit meinen Ängsten und Sorgen umgehen kann, die mir im Weg stehen. Du kannst hier auf meinem Blog den Brief an meine Angst lesen und dir auf der Seite ganz unten dein Handout runterladen mit dem du selbst ein Brief an deine Angst schreiben kannst. So schaffst du Distanz zu deinem Gefühl und fühlst dich nicht mehr so hilflos. Du wirst wieder handlungsfähig und kannst anders auf dich schauen. Die Angst wird dann ein Teil von dir, übermannt dich jedoch nicht mehr so. Die Übung kannst du immer wieder machen, wenn du denkst du bist deine Angst und kannst nichts dagegen tun. Doch, das kannst du 😉 Und es wird Schritt für Schritt besser werden. Oft sind das kleine Veränderungen mit denen du schon eine feine andere Qualität wahrnimmst, die dir gut tut. Wir dürfen - am Anfang ist es oft ein Müssen - weil es Überwindung kostet sich etwas Gutes zu tun, denn wir haben uns lange eingeredet das nicht verdient zu haben. Unten findest du ein paar Impulse für dich und deinen Alltag, wie du in die aktive Selbstliebe kommst. Oft sind das kleine Veränderungen mit denen du schon eine feine andere Qualität wahrnimmst, die dir gut tut. Es ist wichtig uns jeden Tag wieder in Annahme zu üben Ebenso wie das „in die aktive Selbstliebe zu kommen“, ist es wichtig uns jeden Tag wieder in Annahme zu üben. Uns so anzunehmen, wie wir gerade sind. Mit dem Gefühl und den Gedanken die da sind und dem Körper in dem wir leben. Und manchmal fällt uns das leicht, und an anderen Tagen nicht. Und auch das anzunehmen, gehört zur Selbstliebe. Wie kannst du das lernen? Es ist klasse, dass du hier gelandet bist, denn anscheinend interessierst du dich für das Thema Selbstliebe und bist offen dazuzulernen. Mit Achtsamkeit schaffst du 1. einen wertfreien Blick auf das, was in deinem Raum auftaucht und 2. lernst du das Annehmen von dem, was ist. Im 3 Schritt kannst du dann ins Handeln kommen und dir regelmäßig etwas Gutes tun. Oft wird es dann sogar zu einer Routine die dir als Introvertierte Sicherheit gibt 😊 Ich zum Beispiel liebe es 1 x im Monat zur Massage zu gehen. Schön, dass du hier bist und meinem Worten hier lauschst. Ich freue mich über jede Introvertierte, die sich Schritt für Schritt traut, ihren Herzensweg zu gehen. Ich möchte dir zeigen, es gibt einen Weg auch für dich, in ein Leben mit mehr Leichtigkeit & Lebensfreude. In meinem Leben machte ich viele Jahre, was man so macht. Meine Beziehungen, mein Beruf und das Familienleben fühlten sich lange schwer und leer an. Ich arbeitete viel und achtete kaum auf mich, bis ich krank wurde. Als mein Vater sich das Leben nahm, wandelte sich auch mein Leben. Ich wollte endlich mein Leben leben und mitgestalten. Meinherzensweg entstand und ich lernte mich mit meiner introvertierten Seite besser kennen und begann mein Leben nach meinen Vorstellungen mitzugestalten. Heute arbeite ich für unsichere Introvertierte Frauen als Achtsamkeitsbegleitung. Ich gebe Impulsberatungen zum Thema Stress per E-Mail und schreibe aktuell Blogbeiträge zum Thema Achtsamkeit hier auf Mein-herzens-weg.com. Hier kannst du meine Story lesen. Hier noch ein paar Impulse für dich, um Selbstliebe in deinem Leben zu integrieren. Denke daran, es darf etwas Kleines sein, dass sich gut für dich anfühlt. Erlaube es dir. Es wird Schritt für Schritt dein Leben bereichern. Schreib mir gerne was du ausprobiert hast oder welche Erfahrungen du schon gemacht hast 😊 Ich freue mich immer von dir zu lesen.
Wenn du jetzt denkst „Puh … Aber ich hasse Sport.“ Kann ich dich beruhigen. Auch ein Spaziergang an der frischen Luft von 45 Minuten entspannt und hilft dir, auch wenn dir zuhause die Decke auf den Kopf fällt. Finde deine Bewegung die dir gut tut. Bewegung kann auch sanft sein. Yoga zum Beispiel. Ich höre immer wieder viele Einwende, wenn es um Bewegung geht. Du brauchst nichts zu tun, was dir nicht guttut. Entdecke neugierig, welche Bewegung dir guttut. 5. Nimm dir regelmäßig Zeit für dich. Und mache es zu deiner Zeit. Nicht um einen weiteren Punkt auf deiner To-Doliste zu haben. Nein. Mache dir eine Liste von Dingen, die dir gut tun. Hänge sie in deinen Lieblingsraum um diese immer im Blick zu haben. Unser Unterbewusstsein nimmt das wahr. So erinnerst du dich selbst dran. Und musst nicht immer überlegen, wenn es dir nicht so gut geht was du jetzt tun könntest. Und wenn du noch nicht so richtig weißt was dir gut tut. Probier dich neugierig aus. Erinnere dich an das verliebtsein. Was würdest du deine*m*r Partner/in jetzt gutes tun. Eigentlich spüren wir das wenn wir in uns rein hören. Wenn wir jedoch lange über unsere Grenzen genagen sind, dürfen wir uns neu erforschen :) Viel Freude dabei. Du wünschst dir ein entspanntes Leben mit mehr Raum für dich? Mehr Lebensfreude & Leichtigkeit? Wenn du Unterstützung brauchst, weil du oft unsicher und ängstlich bist und nicht weißt, wo du beginnen sollst, dann schreib mir gerne. Schreib mir einfach das Wort „Neuanfang“ in einer E-Mail an [email protected] und ich sende dir einen Fragebogen zu. Indem stehen einige Fragen zu dir, damit ich einen groben Überblick habe, wo du stehst. Damit ich dir in der Emailberatung ein individuelles Achtsamkeitspaket schnüren kann was zu dir und deinen Bedürfnissen passt. :) Ich freue mich von dir zu lesen. Hinterlasse auch hier gerne ein Kommentar. Liebe Grüße Deine Vivienne Meinherzensweg
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AutorIch schreibe seit meiner frühen Kindheit, um Gefühle zu verarbeiten und zu reflektieren, was mich bewegt. Archiv
Juli 2023
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